খুরমা খেজুর খাওয়ার ৬টি সঠিক নিয়ম জানুন

• শরীরে শক্তি বাড়েঃদুধের সাথে খেজুর ভিজিয়ে খেলে শরীরে শক্তি বাড়ে।দুধে থাকে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন-সি ও ক্যালসিয়াম।তাই আপনার যদি শরীর দুর্বল বা মাথা ঘুরার মতো কোনো সমস্যা হয় তাহলে আপনি নিয়মিত কিছুদিন দুধের সাথে খেজুর ভিজিয়ে খেতে পারেন।
• গর্ভাবস্থা মা ও শিশুর জন্য উপকারিঃ গর্ভাবস্থায় দুধের সাথে খেজুর মিশিয়ে খেলে মা ও শিশু দুজনেই ভালো থাকে। শিশুর মেধা বিকাশের সাহায্য করে এবং হাড় মজবুত করতে সহায়তা করে।
• বয়সের ছাপ দূর করেঃ দুধের সাথে খেজুর ভিজিয়ে খেলে বয়সে ছাপ দূর হয়। আমরা অনেকেই জানিনা যে খেজুর ও দুধে কতগুলো পুষ্টিগুণ আছে। তাই শরীর সুস্থ ও বয়সের ছাপ দূর করতে নিয়মিত খেজুর ও দুধ বেশি খাওয়া প্রয়োজন।
  
• চোখের সমস্যা দূর করেঃ অনেকে আছেন যারা অল্প বয়সে চোখে ঝাপসা দেখেন, বয়স বাড়ার সাথে সাথে চোখের ছানি পড়ে তাদের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ হলো নিয়মিত খুরমা খেজুরের সাথে সাথে দুধ মিশিয়ে খাওয়া। এতে করে দৃষ্টি শক্তি তীক্ষ্ণ হয়।
• ত্বক ও চুলের যত্নেঃ ত্বকের উপরে আমাদের অনেকের খসখসে ভাব চলে আসে। এটি কেন হয়? এর উত্তর হল আমাদের শরীরে ভিটামিন এর অভাবের কারণে। তাই নিয়মিত খুরমা খেজুরের সাথে দুধ মিশিয়ে খেলে ত্বকের খসখসে ভাব দূর হয়। চুলের জন্য খুরমা খেজুর ও দুধ খুবই উপকারি। যাদের নিয়মিত চুল পড়ে তারা খুরমা খেজুরের সাথে দুধ মিশিয়ে খেতে পারেন উপকার হবে।
  
• যৌন শক্তি বৃদ্ধি করেঃ অনেকেই আছেন যারা বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে শরীর দুর্বল মনে হয়। আমরা সকলে জানি দুধ ও খুরমা খেজুরে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। তাই নিয়মিত খেলে যৌন শক্তি বৃদ্ধি হয় এবং দুর্বলতা কেটে যায়। 

শুকনো খেজুর খাওয়ার নিয়ম

পুরুষদের জন্য খেজুরের উপকারিতা

অতিরিক্ত খেজুর খেলে কি হয়

সকালে খেজুর খাওয়ার উপকারিতা

ঘুমানোর আগে খেজুর খেলে কি হয়

শুকনো খেজুর খাওয়ার উপকারিতা

অতিরিক্ত খেজুর খেলে কি হয়

লেখকের শেষ কথাঃখুরমা খেজুর খাওয়ার নিয়ম